‹ Takaisin

Terveys  |  24.06.2019   |  Virve Järvinen   |  iStockphoto

Enemmän kuin seksiä

Haleja, hellyyttä, hierontaa. Kauniita sanoja, kosketusta, kiihkoa. Seksuaalisuus on voimavara, joka tuottaa hyvää oloa läpi elämän.

Seksuaalisuudesta puhuminen koetaan usein kiusalliseksi. Se on aihe, josta joidenkin mielestä ei pitäisi puhua makuuhuoneen ulkopuolella. Aihetta nolostellaan turhaan, sillä seksuaalisuus on osa jokapäiväistä elämäämme siinä kuin ruoka ja uni. Seksi ja seksuaalisuus sekoitetaan kuitenkin herkästi keskenään.

– Seksi on sitä, mitä teemme, ja seksuaalisuus sitä, millaisia olemme, kirjailija-seksuaali­kasvattaja Nina Honkanen korjaa.

Seksuaalisuus on hellyyttä, läheisyyttä ja aistillisuutta. Se on kokonaisvaltaista ihmisenä toteutumista, vaikkei koskaan harrastaisi tai edes ajattelisi seksiä. Se on tärkeä osa hyvinvointia: Väestöliiton tuoreimman perhebarometrin mukaan seksuaalisuus on merkittävin yksittäinen onnellisuutta ja tyytyväisyyttä lisäävä tekijä.

– Seksuaalisuus on voimavara silloin, kun ihminen on sinut itsensä ja seksuaalisuutensa kanssa, Honkanen sanoo.

Kuten keho, myös seksuaalisuus muuttuu ja kehittyy läpi elämän. Jo varhaiset kokemukset ja vuorovaikutussuhteet vaikuttavat siihen, millaiseksi suhde omaan seksuaalisuuteen muodostuu. Kokemukset tallentuvat tunnemuistiimme vauvasta vaariin.

Lapsi tutustuu omaan kehoonsa

Pikkulapsen sormet eksyvät housujen sisäpuolelle. Vanhempaa nolottaa. Tekisi mieli kieltää lasta, mutta onko se oikein?

Jo vastasyntynyt reagoi vahvasti kehollaan. Käsitys omista rajoista vahvistuu sen mukaan, miten lapselle puhutaan ja miten häntä hoidetaan. Pieni lapsi suhtautuu kehoonsa juuri niin avoimesti kuin hänen läheisensä sallivat. Jos aikuinen kieltää lapselta tutustumisen omaan kehoonsa, oma seksuaalisuus lakkaa olemasta maailman luonnollisin asia.

Lapsuudessa muotoutunut suhde omaan kehoon voi seurata myöhempiin ihmissuhteisiin saakka. Lapsuuden häpeä voi selittää esimerkiksi myöhempiä mielenterveyden ongelmia ja aikuisen seksuaalisen halun puutetta.

Paras tapa tukea pikkulapsen seksuaalisuutta on antaa lapsen säilyttää avoin tapansa tutkia kehoaan ja pitää itseään hyvänä eli unnuttaa. Tarvittaessa lapsen voi ohjata lempeästi unnuttamaan vaikka omaan huoneeseensa.

Lasta autetaan tunnistamaan omat ja muiden rajat. Hänelle kerrotaan, että vaippaiän jälkeen uima-asun alle jäävä alue on jokaisen ihmisen oma. Vaikka olisi kuinka ihastunut toiseen, aluetta ei saa koskea ilman toisen lupaa.

Teini etsii tietoa

Murrosiässä kehossa tapahtuvat muutokset hämmentävät nuorta, ja hän voi verrata itseään muihin. Nuori miettii, onko hän oikean näköinen ja kokoinen. Toimiiko oma keho, kuten pitää?

Nuori haluaa tietää anatomiasta, seksitaudeista ja ehkäisystä, mutta oma identiteetti, seksuaalisuuden toteuttaminen ja se, miten lähestyä ihastuksen kohdetta mietityttävät eniten.

Moni murehtii peniksensä kokoa tai vaginansa ulkonäköä. Vertailukohtana usein pidetty porno on yhtä kaukana todellisuudesta kuin vaikka James Bond -elokuvat.

Porno voi virittää sooloseksiin. Sooloseksi on paras tapa tutustua omaan kehoon ja sen toimintaan, ja samalla voi harjoitella kondomin käyttöä. Itsetyydytykseen kuten mihinkään muuhunkaan seksuaalisuuteen liittyvään ei kuulu pelko eikä häpeä. Nuoren tulee saada kokea, että hänet hyväksytään juuri sellaisena kuin hän on.

Vanhemman kannattaa kysyä nuoren mielipiteistä ja ajatuksista ja olla kiinnostunut nuoren tekemisistä. Lapsi, joka tulee nähdyksi ja kuulluksi, osaa myös vanhempana sanoittaa tunteitaan, toiveitaan ja tarpeitaan.

Nuori aikuinen kasvattaa itsetuntemustaan

Opinnoista työelämään, seurustelusta parisuhteeseen. Pari-kolmekymppisen elämässä on usein uusia alkuja ja paljon paineita. Miten ne vaikuttavat seksuaalisuuteen?

Liika itsekriittisyys haittaa seksuaalisuutta – aiheutui se mistä tahansa. Myönteiset tunteet itseä kohtaan ovat avainasemassa, jotta ihminen pystyy nauttimaan seksuaalisuudestaan. Sosiaalinen media käsiteltyine kuvineen voi aiheuttaa nuoressa aikuisessa huonommuuden ja riittämättömyyden tunteita. Ne voivat estää parisuhteeseen hakeutumisen, tai saada puolestaan hakemaan nopeaa tyydytystä hyväksytyksi tulemisen tai miellyttämisen tarpeeseen.

Sooloseksi lisää seksuaalista itsetuntemusta. Se rohkaisee pyytämään myös toiselta sitä, mikä itsestä tuntuu hyvältä. Omista toiveista ja tarpeista kannattaa kertoa kumppanille avoimesti.

Keski-ikäinen käyttää mielikuvitustaan

Keski-iässä ja ruuhkavuosissa on aina kiire. Seksiä ei ehdi ajatella ja oma seksuaalisuus unohtuu. Voiko näistä asioista pitää taukoa?

Mitä pidempi tauko seksissä on, sitä vaikeampi siihen on virittäytyä. Jo seksin ajattelu voi estää halua hiipumasta, ja tässä fantasiat ovat hyvä tuki.

Jos parisuhteesta katoaa kokonaan läheisyys, kynnys tarttua ulkopuolisen tarjoamaan läheisyyteen alenee. Kauniille sanoille on aina aikaa – vaikka tekstiviesteillä. Ne auttavat pitämään mukavasti yllä positiivista jännitettä silloinkin, kun toinen on vaikka työmatkalla.

Se, että toinen kääntää selän nukkumaan mennessä, ei ole henkilökohtainen loukkaus, vaan rankka arki vie usein mehut. Asiasta pitää puhua, jottei toinen luule, että hänessä on jotain vikaa.

Pattitilanteessa voi sopia kumppanin kanssa vaikka kuukauden seksitauosta ja kokeilla netistä löytyviä hellyysharjoituksia. Niissä pääpaino on hellässä puheessa ja kosketuksessa ilman, että edetään seksiin asti.

Seniori tekee mitä tykkää

Seniorilla voi olla yhtä ja toista seksiin vaikuttavaa kremppaa. Itseä huvittaisi, mutta kumppania ei. Halun hiipuminen taitaa kuulua tähän ikään, vai mitä?

Halun puutteeseen kannattaa hakea apua lääkäriltä tai tarvittaessa seksuaaliterapiasta. Seksuaalisuudesta saatava nautinto ei lopu mihinkään ikään, elämänvaiheeseen eikä diagnoosiin. Se ei lopu naisilla vaihdevuosiin: ne päinvastoin saattavat vapauttaa naisen nauttimaan seksistä. Mitä vanhemmaksi elää, sitä paremmin tietää, mistä pitää ja mistä ei.

Miehellä testosteronitason lasku voi vaikuttaa haluun ja kykyyn. Rakasteluun ei kuitenkaan tarvita erektiota eikä vaativia yhdyntäasentoja. Mies voi tyydyttää kumppaninsa kädellä, suulla ja seksileluilla – liukuvoidetta unohtamatta. Kumppanin nautinnon näkeminen herättää usein oman halun ja ehkä erektionkin.

Hellyyttä ja rakkautta voi osoittaa myös pitämällä sylissä, koskettelemalla ja antamalla toiselle kaikilla tavoilla hyvää palautetta.

Lue lisää: Nina Honkanen, Onnelliseksi – seksuaalisuus läpi elämänkaaren. Siltala (2017)

Julkaistu Terveydeksi 2/2019