‹ Takaisin

05.07.2017

Liikunta pitää viisikymppisten aivot vetreinä

Liikunnan on oltava vähintään kohtuullisen rasittavaa ja sitä pitää harrastaa 45–60 minuuttia kerralla.

,

Säännöllinen liikunta voi brittitutkijoiden mukaan estää tai lykätä yli 50-vuotiaiden muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen heikentymistä.

Brittien havainnot perustuvat 39 aikaisemman tutkimuksen aineistojen yhteisanalyysiin, ja niiden perusteella liikunta parantaa osallistujien testituloksia riippumatta siitä, millä tasolla henkilön kognitiiviset toiminnot alun perin ovat.

Potentiaaliset hyödyt saadakseen liikunnan on oltava vähintään kohtuullisen rasittavaa ja sitä pitää harrastaa 45–60 minuuttia kerralla.

Yhteys koskee kuntoliikuntaa, lihasharjoittelua, niiden yhdistelmää sekä taijita. Taijin kohdalla tulokset perustuvat kuitenkin vain kahteen tutkimukseen, joten niihin kannattaa suhtautua varauksella.

Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä.

UUTISPALVELU DUODECIM

Kuva: Ingimage