Mielessä | 18.06.2025 | JAANA KALLIOKOSKI | GETTY IMAGES
Missä piileksit, orgasmini?
Orgasmi tekee hyvää keholle ja mielelle. Se vapauttaa hyviä hormoneja, vähentää stressiä ja lisää yhteyttä itseen sekä kumppaniin. Silti liian monelta naiselta orgasmi on kateissa.
Finsex-tutkimuksen (2015) mukaan seitsemän prosenttia suomalaisista naisista ei ole koskaan saanut orgasmia. Vain 30–40 prosenttia naisista kertoo saavansa orgasmin yhdynnän aikana, kun vastaava luku miehillä on 90 prosenttia.
Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) ja tietokirjailija Marja Kihlströmin mukaan nainen, joka saa orgasmeja, nauttii enemmän seksistä. Työssään seksuaaliterapeuttina hän opastaa asiakkaitaan tutustumaan omaan seksuaalisuuteensa.
– Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia saamaan orgasmia. Kun nainen löytää sen, se on väkevää ja voimakasta, oli ikää alle tai päälle 50. Naisen nautinnolla ei ole parasta ennen -päivää.
Orgasmi lisää naisen hyvinvointia
Kokemukset hyvästä seksistä ja orgasmeista lisäävät naisen itseluottamusta, hehkua ja tyytyväisyyttä sekä armeliaisuutta omaa kehoaan kohtaan. Jos on parisuhteessa tai avoimessa suhteessa, positiiviset kokemukset seksistä vahvistavat ja lisäävät yhteenkuuluvuutta.
Orgasmit vapauttavat kehossa monenlaisia hormoneja, kuten oksitosiinia, dopamiinia, endorfiineja ja prolaktiinia sekä serotoniinia. Oksitosiini on kiintymyshormoni, joka lisää läheisyyden ja rentouden tunnetta ja voi jopa vähentää stressihormonien määrää. Dopamiini luo mielihyvää ja hyvää oloa, endorfiinit puolestaan luovat euforisen tunteen ja vähentävät kipua. Prolaktiini auttaa hyvään uneen, ja siksi seksi ennen nukkumaanmenoa on monelle hyvä ajankohta. Myös serotoniini nostaa mielialaa ja edesauttaa hyvään uneen. Lisäksi orgasmi lisää verenkiertoa ja vahvistaa näin sydäntä.
Tiedon puute voi heikentää naisen nautintoa
Orgasmin puutteeseen voi Kihlströmin mukaan olla monia syitä. Naisella voi olla suorituspaineita, tiedon puutetta tai taustalla voi olla seksuaalisia traumoja. Kyse voi myös olla siitä, ettei nainen ole oppinut tuntemaan omaa kehoaan. Jos taas uuden kumppanin kanssa ei heti saa orgasmia, kannattaa olla kärsivällinen ja lempeä, tutustuminen toisten kehoihin vie aikaa.
Kihlström on huomannut usein, miten ympäröivät ihmiset ovat vaikuttaneet naisen seksuaalisuuteen lapsuuden ja nuoruuden aikana. Naisen saamalla seksuaalikasvatuksella ja usein sen täydellisellä puuttumisella on iso merkitys.
– Jos seksistä on vaiettu tai se on ollut kielletty aihe, sisäistyy ajatus, että seksi on pahasta. Liian usein koulun antama seksuaalikasvatus on painottunut vain murrosikään ja ehkäisystä puhumiseen. Nuorelle ei ole välttämättä kerrottu nautinnosta: esimerkiksi naisen kehossa on klitoris ainoastaan nautintoa varten. Jo tämä tieto voi auttaa orgasmin saamisessa, Kihlström toteaa.
Myös jotkin lääkkeet voivat merkittävästi heikentää seksuaalista halua, kiihottumista ja orgasmin saamista.
– Lääkäreiden pitäisi ottaa tämä aina puheeksi potilaan kanssa. Aiheesta voi myös itse kysyä lääkäriltä, mutta ymmärrän, että se on monelle iso kynnys.
Itsensä hyväksyminen on avain nautintoon
Seksuaalikasvatuksen ydinsanoma on se, että sinä riität ja saat olla juuri sellainen kuin olet. Naisella on lupa itse määritellä omat mieltymyksensä ja sukupuolensa. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa aikaa aloittaa seksielämää, sen voi aloittaa alle 20- tai yli 30-vuotiaana. Naisella on myös oikeus olla turvassa. Kukaan ei saa rikkoa toisen rajoja, eikä itse saa rikkoa muiden rajoja.
Jos oma seksuaalisuus on hukassa tai on joutunut seksuaaliväkivallan uhriksi, koskaan ei ole liian myöhäistä hakea apua. Kihlströmin mukaan huonojen kokemusten ei tarvitse määritellä naista. Seksuaalisuus voi myös olla yksi masennuksen juurisyy. Jo yksikin käynti seksuaaliterapeutin luona voi avata lukkoja.
– On hienoa nähdä, kuinka ihmiset alkavat sisäistää sen, että nautinto kuuluu heille ja sen voi jakaa toisen ihmisen kanssa. Tällöin ihminen muuttuu ihan silmissä jo ryhtiä myöten.
Nainen, tutustu itseesi ja anatomiaasi
Seksuaalisuus on universumi, jossa oppiminen ei koskaan lopu, jos vain on utelias. Koskaan ei myöskään ole liian myöhäistä oppia nauttimaan ja saamaan orgasmeja.
– Ei ole mitään hätää, sillä nautinto on meissä jokaisessa. Lähes jokaisella on mahdollista löytää se. Itseensä tutustuminen on hyvä alku, ja sen kautta voi päästä itsensä hyväksymiseen.
Itsetyydytys on hyvä ja turvallinen tapa tutustua omaan kehoonsa. Sen avulla voi opetella huomaamaan, mistä itse nauttii ja miten nauttii. Itsetyydytyksessä voi myös käyttää erilaisia seksin apuvälineitä.
– Niiden avulla voi opetella saamaan erilaisia orgasmeja, kuten klitoris-, g-piste-, anaali- ja nänniorgasmeja.
Kerro rohkeasti kumppanille, mistä nautit
Kihlström toivoo, että naiset ottaisivat vastuuta omasta nautinnostaan eivätkä odota, että kumppani automaattisesti tietää, mistä toinen nauttii. Se edellyttää ensin tutustumista omaan seksuaalisuuteensa, ja sen jälkeen kumppanin opastamista.
Omista toiveistaan puhuminen kumppanille voi olla joskus vaikeaa. Asioita voi ensin pohtia itsekseen vaikka kirjoittamalla. Kumppanin kanssa kannattaa sopia yhteinen hetki, milloin aiheesta keskustellaan. Näin myös toiselle jää aikaa miettiä aihetta.
– Seksistä kannattaa keskustella vaatteet päällä. Jos aihe on suhteessa arka, alasti ollessa ollaan usein liian suojattomia, ja vaatteet antavat turvaa.
Keskusteluun voi hakea apua tietokirjoista ja esimerkiksi podcasteista. Seksiasioista puhumista voi Kihlströmin mielestä myös ensin harjoitella hyvän ystävän kanssa, jos se tuntuu luontevalta.
Naisen nautinto on edelleen tabu
Marja Kihlström muistuttaa, että seksissä naisen ei tarvitse olla vain antaja, hän voi myös ottaa. Valitettavasti naisen seksuaalinen aktiivisuus ja nautinto ovat edelleen tabuja.
– Seksuaalisesti aktiivisia naisia on kautta aikojen huoriteltu ja painettu alas. Erityisesti viime aikoina naisviha eli slut shaming on vain lisääntynyt, ei vain miesten taholta vaan myös naisilta toisille naisille.
Slut shaming voi johtaa sisäistettyyn häpeään, jolloin nainen rajoittaa seksuaalisuuttaan pelätessään leimautumista. Tämä voi puolestaan vaikuttaa seksuaaliseen nautintoon, haluihin, orgasmiin ja itsetuntoon.
Myös vaihdevuosi-ikäisten ja sitä vanhempien naisten seksuaalisuus ja nautinto ovat tabuja. Seksi ja nautinto eivät pääty vaihdevuosiin, ja vaihdevuosioireisiin on saatavissa apua.
Oikeudessa omaan seksuaalisuuteen on Kihlströmin mukaan kyse hyvin samanlaisesta asiasta kuin rasismissa. Seksuaali-oikeudet ovat ihmisoikeuksia, ja ne kuuluvat kaikille sukupuolille.
Seksuaaliterapeutti Marja Kihlström on kirjoittanut aiheesta kirjat: Iso O – Matkaopas huipulle (Kosmos, 2018), Iso O – Harjoituskirja (Kosmos, 2019) ja Oikeilla nimillä – Seksuaalikasvatusopas aikuisille (Kosmos, 2020).
Julkaistu Terveydeksi! 2/2025
